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Día Mundial del corazón

El 29 de septiembre se celebra el Día mundial del corazón, con el fin de concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares e informar sobre su prevención, control y tratamiento.

Es importante informar a las personas acerca de la prevención de las enfermedades cardíacas porque a veces ingerimos alimentos que son perjudiciales o llevamos una vida sedentaria que también es perjudicial para la salud del corazón.

Según datos del Ministerio de Salud, en nuestro país se consumen 11 gr. de sal diarios por persona. La recomendación indica que la ingesta debe ser menor a 5 gr., para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Es decir, estamos incorporando más del doble de sal de lo que deberíamos en nuestra alimentación diaria.

Disminuir la cantidad de sal es muy importante y aprender a condimentar las comidas, utilizando especias y hierbas aromáticas, que potencian los sabores, hacen que se disimule muy bien la poca sazón.

También debe evitarse el consumo de grasas, tabaco, alcohol y el sedentarismo. Comer sano y hacer actividad física son costumbres que debemos incorporar y que redundarán en beneficio propio, logrando mejor calidad de vida.

Susana Espósito - Noticia publicada el: Viernes 29/09/17 - (Cantidad de caracteres: 1176)