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El sedentarismo de los argentinos

Aunque en Buenos Aires es mucha la gente que cada mañana sale a correr, hacer caminatas o ir a un gimnasio, porque el cuidado del cuerpo y lucir bien es muy importante para nuestra sociedad, los resultados de un informe de la OMS, indican que Argentina está entre los veinte países del mundo con mayor nivel de sedentarismo.

La vida sedentaria no es saludable y por eso es importantísimo comer sano y hacer actividad física. El sedentarismo puede provocar:

- Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no gasta las calorías que consume y estas se almacenan como grasa en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.

- Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y los músculos pierdan fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis, que se manifiesta en un debilitamiento de los huesos.

- Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.

- El aumento del volumen de grasas: almacenamiento de colesterol en las arterias y venas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y, por lo tanto, aumente el esfuerzo del corazón para hacer llegar la sangre a todo el organismo.

- Problemas de cuello y espalda que generan dolores constantemente.

- Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etc.

- Cansancio y estrés

- Trastornos en la digestión

En el listado de 160 países, Argentina ocupa el 18° lugar. Está entre los 20 estados en los que menos actividad física se hace, según un informe elaborado por la Organización Mundial de la Salud.

La proporción de habitantes de nuestro país que realiza actividad física insuficiente alcanza, en promedio, el 41,6 por ciento. El sedentarismo aumenta aún más entre las mujeres: llega al 45,3 por ciento, mientras que los varones que no hacen ejercicio son alrededor del 37,6 por ciento.

Los países más sedentarios, según el estudio recabado por la OMS, son Kuwait -con el 67 por ciento de la población alejada del ejercicio físico-, Arabia Saudita e Irak. En los dos últimos, más de la mitad de la población es sedentaria.

Según la OMS, los niveles de actividad física recomendables son de al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana, o 75 minutos de ejercicio fuerte, también semanal. Entre otras consecuencias, el sedentarismo puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y determinados tipos de cáncer.

El documento concluye en que una cuarta parte de la población mundial -1.400 millones de personas- no cumple con su cuota de ejercicio físico recomendable. En el mundo, una de cada tres mujeres sedentarias, y uno de cada cuatro varones.

Aunque Argentina se ubica entre los veinte países más sedentarios, ese 41,6 por ciento de población que no cumple con una rutina de ejercicio físico es cercano al índice de los cuarenta puntos porcentuales, en los que se ubican decenas de otros Estados. Alemania, por encima de Argentina, alcanza el 42,2 por ciento, Estados Unidos se ubica exactamente en el 40 por ciento y Grecia alcanza el 37,7 por ciento.

Los datos arrojados sobre la OMS sobre el sedentarismo en Argentina se corresponden con otros ya conocidos. El país tiene uno de los índices de sobrepeso y obesidad más elevados de Sudamérica. Entre 1980 y 2014, Argentina duplicó sus índices de obesidad en hombres y mujeres, según un informe de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO). Es, además, el país de Latinoamérica y el Caribe con mayor número de varones adultos obesos.

Las estadísticas sobre el sedentarismo en Argentina no son ajenas a su región: según la OMS, Latinoamérica es el área del mundo con mayor insuficiencia de actividad física entre sus habitantes. El promedio regional indica que el 39 por ciento de la población realiza actividad física insuficiente.

El informe dio a conocer que la región latinoamericana es más sedentaria que el conjunto de países occidentales de ingresos altos, donde un 37 por ciento de la población no hace ejercicio suficiente, y muy por encima de los países de muy bajos ingresos, en los que el promedio de sedentarismo baja al 16 por ciento de la población.

Los Estados latinoamericanos que mejor cumplen su cuota de ejercicio físico son Uruguay, en el que sólo el 22,4 por ciento es considerado sedentario, y Chile, cuyo índice alcanza el 26,6 por ciento.

En su informe, la OMS insta a los Estados a adoptar políticas que alienten el uso de transportes no motorizados, como la bicicleta o la caminata. "Estas políticas son particularmente importantes en países de urbanización rápida, como Argentina, Brasil y Colombia", señala el documento.

Susana Espósito - Noticia publicada el: Miércoles 12/09/18 - (Cantidad de caracteres: 4721)