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Insomnio ¿Qué les quita el sueño a los argentinos?

Son varias las personas que sufren de insomnio y el largo período de la pandemia, el aislamiento, la crisis económica, la inseguridad, la inflación y tantos otros factores son algunas de las razones que les quita el sueño a los argentinos.

Cada vez son más las consultas para superarlo y la polisomnografía se ha convertido en uno de los estudios más requeridos desde la llegada del Covid. Se realiza para registrar, entre otras variables, la actividad respiratoria (flujo aéreo, ronquidos, posibles apneas), electroencefalográfica, ocular y muscular (movimientos del mentón, brazos y piernas), frecuencia cardíaca y niveles de oxígeno a lo largo de la noche. Analizados esos factores, se puede hacer un diagnóstico que permita detectar las causas del insomnio.

Una encuesta realizada por el Centro de Educación Médica e Investigaciones Clínicas “Norberto Quirno” (CEMIC) mostró que, en el último tiempo, se redujeron trastornos como la ansiedad y la depresión, pero el problema del insomnio sigue igual y en parte se atribuye a la incertidumbre, el temor a contagiarse y contagiar y la inestabilidad económica, que afecta a la gran mayoría.

Otra encuesta, en este caso de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, dica que casi el 60% de los entrevistados afirmó haber tenido dificultades para lograr el descanso nocturno en 2021, una cifra más elevada que en 2020.

En algunos casos, el sueño se encuentra alterado por los mecanismos fisiológicos vinculados a la alerta, otros casos se deben a enfermedades relacionadas con el dolor; o se mantiene despierto por el estrés o la ansiedad (estos, a su vez, pueden desarrollar trastornos psicofisiológicos), entre otras posibilidades.

Es importante descansar bien y lo recomendable es dormir entre siete y ocho horas, ya que el sueño afecta la atención, la concentración y repercute en el estudio, el trabajo y las relaciones de pareja, vínculos familiares y de amistad, porque las personas que no duermen lo suficiente, generalmente están irritables por tener sueño y agotamiento físico ante la falta de descanso, que es tan importante como alimentarse bien.

Está comprobado que las personas que duermen menos de seis horas por día están más expuestos a tener problemas de salud crónicos como obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y alta presión sanguínea, entre otros.

¿Cómo solucionar el problema?

En principio es importante consultar al médico, sobre todo, porque no hay que automedicarse y debe ser el especialista quien indique si debe o no tomar alguna medicación.

Algunas de las recomendaciones a tener en cuenta son las técnicas de relajación, respiración y meditación.

Susana Espósito - Noticia publicada el: Jueves 26/05/22 - (Cantidad de caracteres: 2680)